Polish Cycling Instructors Association

We are professional instructors of safe cycling

About us


We are professional instructors of safe cycling, and at the same time passionate about this form of communication.
As part of the Polish Association of Bicycle Instructors, we educate a community of instructors who want to promote safe cycling in urban and undeveloped areas.

Our training program has been developed based on the applicable provisions of the road traffic code, experience and good practices related to the safe use of road infrastructure.

The training prepares the instructor to transfer theoretical knowledge and conduct practical learning how to use a bicycle safely. A trained instructor has the right to issue certificates of a safe cyclist for participants of trainings organized by him

About us

EUROPEJSKA FEDERACJA CYKLISTÓW



Z przyjemnością informujemy, że jesteśmy członkiem EUROPEJSKIEJ FEDERACJI CYKLISTÓW.




To ważny krok w realizacji naszej MISJI, której założeniem jest między innymi tworzenie centrum wiedzy, dialogu, aktywnej współpracy i wsparcia pomiędzy różnymi instytucjami oraz organizacjami w kraju jak i za granicą działającymi na rzecz poprawy bezpieczeństwa rowerzystów w ruchu drogowym.

ECF to europejska federacja organizacji społeczeństwa obywatelskiego, które popierają i pracują na rzecz zwiększenia ruchu rowerowego.
Promuje jazdę na rowerze jako zrównoważony i zdrowy środek transportu i rekreacji.
Dzięki ponad 60 organizacjom członkowskim z ponad 40 krajów wykorzystuje siłę europejskich ruchów rowerowych.

Została utworzona w 1983 roku i od tego czasu "zmierza do zapewnienia pełnego wykorzystania potencjału rowerowego, aby zapewnić zrównoważoną mobilność i dobrobyt społeczeństwa. Aby osiągnąć te cele, ECF dąży do zmiany postaw, polityk i przydziałów budżetowych na poziomie europejskim. Stymuluje i organizuje wymianę informacji i wiedzy fachowej na temat polityk i strategii transportowych związanych z rowerami, a także pracy ruchu rowerowego ” ( Annual general report 2010 ).
Kluczowe cele cykliczne ECF sformułowała w zbiór proklamacji, nakreślających kamienie węgielne międzynarodowej polityki rowerowej.

Praca ECF w zakresie bezpieczeństwa ruchu drogowego:
https://www.ecf.com/what-we-do/road-safety



Mission


Health

We want to promote and support an active lifestyle. Maintaining and shaping health requires moderate intensity physical activity, practiced 5 days a week for at least 30 minutes. Bike commutes to work, schools, recreational bike rides are a great way to provide the body with a dose of movement and a portion of health.

Learn More

Ecology

We want to participate in environmental protection. By moving a bicycle or other "non-car" means of personal communication, we care about the environment and reduce greenhouse gas emissions. The bicycle is an alternative to cars, buses and even trams. It is comfortable, cheap and practical. Let's use a bicycle for our own convenience, health and concern for the common good.

Learn More

Security

We want to teach safe behavior in bicycle traffic. Moving on public roads, including bicycle paths, is always associated with the risk of falling, collision or even an accident. It is therefore extremely important to minimize the risks and risky behaviors by popularizing practical and theoretical knowledge of road safety.

Learn More

Independence

By using the bike we are independent, free and we save money. We do not refer to the piston on buses, trays, the need to buy a ticket or fuel. We freely park wherever we are comfortable. And independence is the main pillar of today's lifestyle.

Learn More

5 Safety Rules PZIR


 Speed

How fast we ride a bicycle is crucial for safe driving. Remember the old truth: "hurry up slowly" - do not charge while riding a bicycle, do not overestimate your abilities, and above all adjust the speed to weather conditions, traffic congestion and the provisions of the Highway Code.

 Respect

Let's respect other traffic participants. First of all pedestrians but also other cyclists and drivers using road infrastructure. Let's avoid aggression, let's be understanding with seniors, people with disabilities, but also with each other. Personal culture is the best showcase of each of us.

 Predictability

Let's behave predictably when driving. Let's use the bell, lighting - the necessary equipment for each bike, but also signal planned maneuvers, obey traffic rules, and above all, give up the feeling that we are "road kings".

 Limited Trust

Always apply the principle of limited trust - to other road users, but also to your psychophysical capabilities and road infrastructure. In road situations, especially when confronted with motor vehicles, we cannot be sure that the other road users respect the rules, see and respect our priority.

 Visibility

Take care of your safety. Put on your helmet, after dark vest or waistband with glare. Take care of effective lighting, do not hesitate to ring. Let others see you and hear.

How and why to become an instructor


3 steps to become an instructor

3 steps to become an instructor

Step 1. Contact us. Step 2. Agree on the training term. Step 3. Sign up and deposit an advance

Read More  
What you learn in training

What you learn in training

Practice and theory of motion participant preparation for safe movement on the roads

Read More  
How to use your instructor certificate

How to use your instructor certificate

You will be trained to train safe cyclists (socially or for a fee)

Read More  
Who you offer your services

Who you offer your services

Your nearest school, your company, your municipality, your store or service customers

Read More  

Why are we?


Why are we?
Rowerzysto!
Chcesz być aktywny, dobry dla siebie i dla świata?
Wsiądź na rower!
Chcesz szybko, tanio, ekologicznie i zdrowo dotrzeć do pracy? 
Wsiądź na rower!
Chcesz podróżować, poznawać okolicę lub eksplorować nowe miejsca bez stania w korkach, szukania parkingu i bez emisji szkodliwego CO2 do atmosfery?
Wsiądź na rower!
CHCESZ BEZPIECZNIE DOTRZEĆ ROWEREM DO CELU? 

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI! 
Nauczymy Ciebie, Twoich krewnych, przyjaciół, współpracowników, sąsiadów… jak bezpiecznie korzystać z infrastruktury rowerowej i jak radzić sobie w dżungli nakazów, zakazów, przywilejów i obowiązków wynikających z obowiązujących przepisów prawa.

Doradzimy, jaki typ roweru jest dla Ciebie najlepszy, jak skutecznie i prawidłowo hamować, sygnalizować i wykonywać manewry na drodze, jakie jest obowiązkowe wyposażenie roweru, jak postępować w sytuacji kolizji/wypadku, jak zabezpieczyć pojazd przed kradzieżą, a siebie przed konsekwencjami różnych zdarzeń drogowych.

Szukasz szkolenia „ szytego na miarę”? Dostosowanego do Twoich potrzeb, wątpliwości, trudności, z jakimi spotykasz się w użytkowaniu roweru? Skontaktuj się z nami! Wspólnie wypracujemy odpowiednie treści i metody szkoleniowe.

Lubisz spotkania ”face to face” czy może wolisz szkolenia Online, z których możesz skorzystać o dowolnej porze – w czasie lunchu, wieczorem lub może wcześnie rano przy kawie na dzień dobry? Skontaktuj się z nami! Dobierzemy formę szkolenia do Twoich preferencji i możliwości.

Chcesz uczestniczyć w tworzeniu katalogu „dobrych praktyk” dotyczących bezpieczeństwa w ruchu rowerowym? Chcesz razem z nami tworzyć i propagować kulturę rowerową? Budować zespół profesjonalnych instruktorów popularyzujących wiedzę, umiejętności i zasady savoir-vivre'u w korzystaniu z roweru?   Skontaktuj się z nami! 

We support


We supportWe supportWe support
Miło nam poinformować, że mamy w swojej drużynie prawdziwego nastoletniego Mistrza!
To 13 letni Igor, pasjonat jazdy na rowerze MTB. Zdolny, zdeterminowany i odpowiedzialny – zawsze jeździ w kasku, na sprawnym i odpowiednio wyposażonym rowerze. Wygrywa większość zawodów i maratonów w kolarstwie MTB, trenuje, rozwija się i zaskakuje swoimi możliwościami rowerowe środowisko. A przy tym to sympatyczny i mądry młody człowiek.

Wobec takich zalet Igora nie mogliśmy pozostać obojętni i przyjęliśmy go pod skrzydła stowarzyszenia.
Chcemy wpierać Igora w dalszym rozwoju, a jednocześnie promować z jego udziałem kolarstwo i wszelkie rowerowe aktywności wśród młodzieży. Bo chcieć to móc! Bo aktywność to najlepszy sposób na budowanie formy fizycznej i kształtowanie charakteru.

Igor startuje z ekipą KOMOBIKE SCOTT
Osiągnięcia Igora:
Już jako 6 latek stawał na podium : Olsztyn 31 sierpnia 2014 - pudło nr 2
2020 rok:
I MIEJSCE W KLASYFIKACJI GENERALNEJ Mazovia MTB Maraton
IV MIEJSCE W KLASYFIKACJI GENERALNEJ Legia MTB Maraton
VI MIEJSCE w Legia MTB Maraton - Kozienice, VIII Edycja
II MIEJSCE w Cisowianka Mazovia MTB Marathon 2020 - Łódź
I MIEJSCE Cisowianka Mazovia MTB Marathon 2020 - Puławy
I miejsce dystans HOBBY 6km kat. HM4 - Józefów - 20.09.2020
I miejsce Legia MTB Maraton 2020 - IX edycja - 19.09.2020 Warszawa

https://youtu.be/hnq9vnCpQuU - film z treningów i startów Igora

A tak było w 2016r.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1135146863196408&id=100001033156420
I jest coraz lepiej!

Mocno trzymamy kciuki za kolejne sukcesy Igora!


18.10.2020 r. - Igor Hofman ponownie pierwszy na Cisowianka Mazovia MTB Marathon w Legionowie
Zakończył sezon na II miejscu
🏆
Brawo Igor! Jesteś wielki!

OUR NON-REPLACEMENT PARTNERS


OUR NON-REPLACEMENT PARTNERS
NASI NIEZASTĄPIENI PARTNERZY

Agata Kapturzak - managerka, trener biznesu, Scrum Master.  
Świetnie włada mazakiem, co uwiecznia na fanpagu na FB @AgataMazakiemWymiata, gdzie realizuje swoje hobby i rysuje kreatywne sketchnotki. Sketchnoting wykorzystuje w codziennej pracy, ilustrując treści związane z szeroko rozumianym zarządzaniem w organizacji. #agatamazakiemwymiata
Ale nie tylko takie. Bo to kobieta wszechstronna, lubiąca wyzwania i ciągły rozwój. Udało nam się połączyć drogi, pasje i kreatywne spojrzenie na kwestie edukacji, dzięki czemu zrealizowaliśmy wspólnie całkiem ciekawy projekt.
Agata, wymiatając z pasją mazakami, narysowała sketchnotki do naszego KODEKSU ROZWAŻNEGO ROWERZYSTY.
Dziś mały przedsmak ….
Ciąg dalszy nastąpi…😉

Krzysztof Kałucki
Jego ulubione słowo na literę K? Kolor!
Rysuje od najmłodszych lat, bo to lubi robić najbardziej :)
Ilustracje do książek, folderów i ulotek dla wydawnictw oraz przedsiębiorstw, storyboardy i shootingboardy dla agencji reklamowych oraz na potrzeby produkcji filmowych – tym zajmuje się na co dzień. Operuje zarówno rastrami, jak i wektorami.
Czasem rysuje także dla nas. Rowerzystka z naszego Facebookowego wizerunku, to dzieło Krzysztofa.
Możecie poznać Krzysztofa wchodząc na jego stronę: www.kalucki.eu

Rafał Pudło
Właściciel "STUDIO IO", od niedawna nasz sąsiad - mieszkaniec Michałowic.
To dzięki Rafałowi, jego zaangażowaniu, staraniom, otwartości i przychylności dla rowerowych projektów, udało nam się wydać broszury ABC ROWERZYSTY I ABC KIEROWCY PRZYJAZNEGO ROWERZYŚCIE oraz CYKL PLAKATÓW EDUKACYJNYCH. 
Niezawodny, przychylny i szybki jak ....wyścigowy rower ;) ;)

URZĄD GMINY MICHAŁOWICE
Dzięki przychylności i zrozumieniu naszych celów w Urzędzie Gminy, możemy realizować projekt skierowany do mieszkańców Gminy Michałowice. Bezpieczeństwo w ruchu, edukacja i konsolidowanie rowerowego środowiska to nasze priorytety.

FIRMA KASK
Dzięki świetnym kaskom rowerowym przekazanym stowarzyszeniu przez firmę KASK, wszystkie nasze rowerowe wyprawy są bezpieczniejsze. Szczególnie te, które służą nagrywaniu filmów instruktażowych.
Kaski są lekkie, wygodne i ładne. A najważniejsze, że chronią głowę, o czym nasz instruktor przekonał się osobiście wpadając w poślizg na jesiennych liściach, spowijających dywanem rowerową drogę...

Lista jest wciąż otwarta. Może dołączysz do zacnego grona naszych sprzymierzeńców? :)
Zapraszamy! BO BEZPIECZEŃSTWO TO NASZA WSPÓLNA SPRAWA

ROWEREM DO PRACY


BROCHURE GUIDE "BIKE TO WORK"

BROCHURE GUIDE "BIKE TO WORK"

How to prepare for a bicycle trip, what to look for and what to stock up on to make commuting to work and school pleasant and easy ... You can find this and much more in our 12-page brochure guide.

Read More  
BY BIKE TO WORK IN THE MUNICIPALITY OF MICHAŁOWICE

BY BIKE TO WORK IN THE MUNICIPALITY OF MICHAŁOWICE

We invite you to participate in our autumn project, co-financed from the budget of the Michałowice Commune as part of a grant for non-governmental organizations.

Read More  
TO WORK BY BIKE AND Wu-KaDka;)

TO WORK BY BIKE AND Wu-KaDka;)

We are pleased to announce that the Warsaw Commuter Railway is once again our partner in the implementation of a bicycle, environmentally friendly project.

Read More  

KONKURS PLASTYCZNY: "uwaga! rowerzyści"


KONKURS PLASTYCZNY: "uwaga! rowerzyści"
SERDECZNIE ZAPRASZAMY DZIECI I MŁODZIEŻ Z GMINNYCH PLACÓWEK OŚWIATOWYCH DO UDZIAŁU W KONKURSIE PLASTYCZNYM pt. „Uwaga! Rowerzyści", 
organizowanym przez nasze stowarzyszenie w ramach realizacji gminnego projektu skierowanego do mieszkańców Gminy Michałowice „Świeć przykładem – wsiądź na rower! Rowerem do pracy, po zdrowie i dla środowiska”

Celem Konkursu jest wyłonienie najciekawszej pracy plastycznej, która będzie promowała osoby jeżdżące na rowerze z zachowaniem zasad bezpieczeństwa i którą będzie można wykorzystać do opracowania nieformalnego oznakowania miejsc uczęszczanych przez rowerzystów w naszej gminie.
Dodatkowe cele to zwrócenie uwagi dzieci i młodzieży na zagadnienia związane z bezpiecznym ruchem rowerowym, poszanowaniem praw osób współdzielących infrastrukturę drogową oraz zaangażowanie młodego pokolenia w sprawy dotyczące lokalnej społeczności.

Prace zgłoszone do konkursu będą oceniane przez Komisję Konkursową, a następnie upublicznione na specjalnie zorganizowanej wystawie. Laureaci Konkursu zostaną nagrodzeni upominkami.

Czas trwania konkursu: 5 maj 2021 r. - 1 czerwiec 2021 r.
Konkurs ma charakter otwarty i jest skierowany do uczniów uczęszczających do szkół/przedszkoli zlokalizowanych na terenie Gminy Michałowice.
Prace plastyczne mogą być wykonane dowolną techniką plastyczną, format A3 lub A4, ich temat ma nawiązywać do tytułu konkursu : "UWAGA! ROWERZYŚCI"
Prace konkursowe opatrzone metryczką z imieniem, nazwiskiem, wiekiem/klasą, do której uczęszcza autor, prosimy składać w szkole/przedszkolu w sekretariacie lub u wyznaczonego przez Dyrekcję placówki koordynatora.

ZAŁĄCZNIKI DO KONKURSU PLASTYCZNEGO


RULES OF THE ART COMPETITION "ATTENTION! BIKES"

CONSENT OF THE PARENTS / GUARDIANS FOR THE PARTICIPATION OF THE CHILD IN THE ART COMPETITION "ATTENTION! BIKES"

ART COMPETITION "ATTENTION! BICYCLES" RESOLVED!


Z przyjemnością przekazujemy informację o rozstrzygnięciu Konkursu "Uwaga Rowerzyści".8 osobowa Komisja Konkursowa miała nie lada zadanie. Wpłynęło prawie 120 przepięknych prac plastycznych ilustrujących wskazany temat. Prace wykonały przedszkolaki, zerówkowicze, uczniowie młodszych i starszych klas szkół podstawowych.
Pomysłowość autorów prac zachwyca, także fakt, że dzieci mają sporą wiedzę z zakresu rowerowego bezpieczenstwa.
Komisja Konkursowa postanowiła uhonorować wszystkich przedszkolaków i zerówkowiczów biorących udział w konkursie pamiątkowymi Dyplomami oraz drobnym upominkiem.
Nagrody i wyróznienia zostały przyznane w 2 kategoriach wiekowych:
Klasy I - III
I miejsce: Karol Bartniak klasa Ib - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
II miejsce: Hanna Sobiesak klasa IIa - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
III miejsce: Maria Kowarska klasa IIa - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Wyróżnienia:
Szymon Starzyński klasa IIc - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Franciszek Godłoza klasa Ib - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Klasy IV - VII
I miejsce: Wiktoria Brola klasa VI b - Szkoła Podstawowa w Komorowie
II miejsce: Maja Patocka klasa VIe - Szkoła Podstawowa w Michałowicach
III miejsce: Gabriela Zakrzewska klasa IVc - Szkoła Podstawowa w Michałowicach
Wyróżnienia:
Antoni Zaparucha klasa VId - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Adam Kurman klasa IVc - Szkoła Podstawowa w Michałowicach
Każdy laureat otrzyma Dyplom oraz nagrodę rzeczową.

Z racji utrzymujących się obostrzeń związanych z pandemią Covid19 i ograniczoną możliwością organizacji w Urzędzie Gminy spotkan w większych grupach uznaliśmy, że Dyplomy wraz z nagrodami przekażemy do szkoły i za pośrednictwem wychowawców klas uhonorujemy dzieci wyróżnione w konkursie.Serdecznie dziękujemy Dyrekcji szkół i przedszkola w Michałowicach za zaangażowanie i wsparcie nas w realizacji konkursu. Szczególne ukłony dla nauczycieli koordynujących przebieg konkursu.Ale największe podziękowania składamy dzieciom - za przepiękne, pomysłowe prace, pracowitość, zainteresowanie rowerowymi tematami. To sama radość widzieć, że rośnie nam pokolenie zdolnych i rozważnych rowerzystów.Prace plastyczne zostaną zaprezentowane w holu Urzędu Gminy Michałowice.

WYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICE


WYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICEWYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICEWYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICE

Zapraszamy na wystawę pięknych prac plastycznych wykonanych przez dzieci i młodzież z gminnych szkół i przedszkoli w ramach Konkursu "Uwaga! Rowerzyści".
Obecnie wystawę można obejrzeć w holu Urzędu Gminy Michałowice.
Z racji ograniczonego miejsca, nie wszystkie prace udało się pokazać na wystawie w Urzędzie, dlatego tez chcielibyśmy wystawić prace także w świetlicach sołeckich (w sierpniu).

Prace zachwycają kolorami, wykonaniem, a przede wszystkim kreatywnością młodych twórców. Cieszy znajomość podstawowych zasad bezpieczeństwa w ruchu rowerowym.
Zapraszamy, dziękujemy młodym twórcom i radujemy się, ze tematyka rowerowa cieszy się zainteresowaniem

ROWEROWE WYDARZENIE W TUCHOLI


ROWEROWE WYDARZENIE W TUCHOLI
W dniach 17-18 czerwca 2021 roku nasi Instruktorzy uczestniczli w rowerowym wydarzeniu organizowanym dla młodzieży z Technikum Leśnego w Tucholi.
Pierwszy dzień służył teoretycznym i praktycznym rowerowym szkoleniom, by po przypomnieniu zasad bezpieczeństwa, następnego dnia wyruszyć na Rowerowy Rajd po pięknych Tucholskich szlakach.

honorary patronage


honorary patronage
Z przyjemnością informujemy, że Ambasada Królestwa Niderlandów objęła honorowym patronatem prowadzony przez Polskie Zrzeszenie Instruktorów Rowerowych projekt edukacyjny "Rowerem zdrowo i bezpiecznie"

"REGULSKA PĘTELKA" BICYCLE RALLY - 11.09.2021


PZIR for Michałowice


THE CODE OF CONSCIOUS RIDER


THE CODE OF CONSCIOUS RIDERTHE CODE OF CONSCIOUS RIDERTHE CODE OF CONSCIOUS RIDER
 KODEKS ROZWAŻNEGO ROWERZYSTY.
Broszurowe wydanie, kolorowe, nieschematyczne, dedykowane przede wszystkim dzieciakom. Żeby przepisy ruchu drogowego utrwalać w trochę inny, nieszablonowy sposób.
Dziękujemy serdecznie wszystkim współtworzącym Kodeks, stowarzyszenie wymyśliło koncepcję, przygotowało treść, ale nie udałoby się zrealizować zamiarów bez
- fantastycznej kreatywnej Agaty Kapturzak i jej sketchnotek #AgataMazakiemWymiata
- Pawła Błońskiego - rysownika komiksu (Paweł Błoński - Studio Grafiki i Ilustracji; http://www.pawelblonski.pl/) i
 - Rafała Pudło, który zajął się składem i wydrukiem (studio io).
Szczególnie mocno cieszy nas fakt, że w tworzenie kodeksu zaangażowali się nasi Sąsiedzi - Agata mieszka w Nowej Wsi, a Rafał w Michałowicach. Wyszedł więc lokalny, niemalże gminny projekt...
Oczywiście nie udałoby się wydać broszury w tym roku bez wsparcia naszego Urzędu Gminy Michałowice. Broszura jest dofinansowana w ramach dotacji dla organizacji pozarządowych. Dziękujemy!!


A SET OF RELAXING EXERCISES


BIKE FIRST AID

BICYCLE FRAME - DAMAGE ANALYSIS https://youtu.be/NLKwU97Vqko BIKE DRIVE - CHAIN https://youtu.be/NLKwU97Vqko BIKE FORK - ANALYSIS https://youtu.be/V5iVZŁUĆ //youtu.be/-ye9pItQuyM

Safe to work

GreenMobility

Training project dedicated to companies and offices promoting safe commuting to work by bicycle or other personal means of transport

Blog


Niedostosowanie prędkości do warunków ruchu to jedna z przyczyn wypadków z udziałem rowerzystów. Przede wszystkim chodzi tu o kierujących pojazdami mechanicznymi, jednak i rowerzyści są zobowiązani do odpowiedzialnej, ostrożnej jazdy z prędkością dostosowaną do obowiązujących na danym terenie ograniczeń, warunków pogodowych, stanu nawierzchni czy stanu technicznego roweru (sprawność hamulców, jakość bieżnika na oponach itp).

Read More  

October 4 is World Animal Day. Hug, cuddle and love your four-legged friends wisely. You can also go for a bike ride with some of them…. If only it was safe - for you, your four-legged friend and other road users.

Read More  

Another and the most common cause (2nd place in the statistics) of road mishaps involving cyclists caused by drivers of other vehicles is incorrect overtaking. Passenger car drivers contributed to most of the accidents in this category. In 2020, there were 278 such accidents; 41 victims, 239 injured) However, in the category of causes of accidents caused by cyclists, incorrect overtaking is indicated on the 7th position (46 accidents, 2 victims, 45 injured).

Read More  

The analyzes of road accidents involving cyclists show that failure to give way is the dominant cause of road mishaps, in which the most injured people are recorded. For years, this has been a difficult problem to solve, and failure to pass right of way applies to both drivers of motor vehicles (in 2020 - over 1,230 accidents for this reason) and cyclists themselves (over 460 accidents in 2020).

Read More  

CYCLING LOCK - according to the PoRD, it is a part of the road at the entrance of the intersection along the entire width of the road or selected lane, intended to stop bicycles in order to change the direction of travel or give way, marked with appropriate road signs.

Read More  

Cycling is undoubtedly a pleasure and benefit for the body and soul

Read More  

The aim of the survey was to find out among the inhabitants of the Michałowice Commune the preferences, needs and opinions related to cycling, and to establish educational needs in the field of knowledge of bicycle infrastructure, statutory obligations, and rights of cyclists. Another important aspect of the survey was the respondents' ability to comment on places in the commune where cycling is dangerous or difficult.

Read More  

Few people like to ride a bike when it's raining. It is not only a question of comfort, but also of safety. However, proper preparation - both yourself and the bike will help you overcome weather obstacles and enjoy cycling in any weather.

Read More  

In Germany, the bicycle is used not only for recreation, but above all for everyday use. There are special parking spaces in front of shops, schools or offices. Large parking lots for two-wheelers are also located at metro stations, so you can plan your route over several means of transport. Certainly, the bicycle infrastructure is developed and generally available. Bicycle lanes are usually paved, separated from car traffic, and numerous service stations, rentals, electric bike charging zones, rest areas or Bett + Bike accommodation points definitely ensure the comfort of cycling trips.

Read More  

Close, beautiful and perfect for traveling on 2 wheels. The Czech Republic can definitely delight fans of cycling trips. An extensive network of tourist routes, including bicycle routes, running among mountain landscapes, rock towns, river valleys and extensive vineyards encourage trips. Cyclists can count on 38 thousand. km of bicycle routes.

Read More  

We wrote about the importance of proper positioning of the bicycle saddle for the comfort of riding. But no less important is the proper selection of its shape and hardness. A bicycle saddle is one of the three most important points of support during cycling (arms, pelvis, legs). It should maintain about 60% of body weight. Proper support of the pelvis relieves the wrists and, above all, enables the maximum and effective work of the legs, thanks to which we do not overload the muscles in the lumbar region, and the shoulder girdle is stabilized.

Read More  

The stimulus to adjust the position of the saddle in the bicycle should be any pain and discomfort during the ride. The most common symptoms of an incorrectly selected saddle height are pain in the knees or lower back. During longer rides on a saddle that is set too high, pain may appear in the back of the knees and in the lower parts of the spine, while sitting on a saddle that is too low may cause pain in the front of the knees and ineffectiveness when pedaling.

Read More  

Team


Bogumiła Matusiak

Instructor-Honorary member of PZIR

The most successful Polish road bike racer, Olympian from Athens (2004). Since 2002 he has been a professional cyclist. In his achievements he has more than 150 won races in Poland and abroad (including a staged victory in the women's Tour de France) and 25 Polish championship titles.

Professor Dr. Andrzej Jopkiewicz

Członek honorowy Stowarzyszenia PZIR

A specialist in anthropology and physical culture. A respected author of many publications on the impact of physical activity on the efficiency, fitness and aging process, as well as physical and motor development of man. Active enthusiast and propagator of sport.

Read More  

PIOTR Wblewski

Instructor-member of the founder of PZIR.

Graduated from the Academy of Physical Education in Warsaw. Teacher and Methodist, author and implementer of numerous trainings, projects and publications in the field of physical education. Recreational cycling, swimming and Nordic Walking.

Artur Mojecki

Instructor-Founder Member PZIR

Graduated from the Academy of Physical Education in Poznań passionate about bicycles, for long years of work in the corporations active commuter to work cycling (also in extreme winter conditions). It is an active user of urban bike systems. 

Karol Żwiruk

Instructor-Founder Member PZIR

From an early age a great enthusiast and bike lover. Participant of ultra cycling marathons - 1,000 km non-stop: winner of the Baltic-Bieszczady 2018 and North-South 2018 marathons), participant in the amateur team Quick Kopyto Ultra. Annually, he rides his bike about 20 000 km.

Dorota Kamień

Instructor - PZIR member

Doctor of Physical Culture Sciences (University of Physical Education in Warsaw), author of numerous publications in the field of athletics, physical activity at school, popularization of Nordic walking and health aspects of practicing sport.

Read More  

Iwona Mojecka

Instructor - Founding Member of PZIR Secretary of the Association

An empathic and communicative bicycle user as the basic means of communication and activity. He is most eager to work with people and for people - he has the "gene of helping" and "saving the world", professionally associated with NGOs and aid institutions.

Read More  

Iwona Wróblewska

Instructor-Founder Member PZIR

A graduate of the University of Physical Education in Warsaw. Passionate about city bikes and mountain biking. He practices cycling, swimming and Nordic Walking.

Contact


  • Komorów, Poland
  • KRS 0000818505

Documents


File manager


Background image

A background image that can be downloaded

Portrait Image

A portrait image that was shot in 2020

Intro Video

A shot intro video clip