29 stycznia 2023 r.
WięcejKodeks rozważnego rowerzysty
Przepisy ruchu drogowego obowiązujące rowerzystów. Dedykowane najmłodszym.
W połowie listopada Instruktorzy z naszego Stowarzyszenia zaprosili pracowników Urzędu Gminy Michałowice na warsztatowe spotkanie w ramach projektu Rowerem do pracy.
WięcejJak przygotować się do rowerowych podróży, na co zwrócić uwagę i w co się zaopatrzyć, aby dojazdy do pracy, szkoły były przyjemne i nieuciążliwe... Te i wiele innych informacji znajdziecie w naszym 12 stronicowym broszurowym poradniku.
WięcejZapraszamy do udziału w naszym jesiennym projekcie, współfinansowanym z budżetu Gminy Michałowice w ramach dotacji dla organizacji pozarządowych.
WięcejZ przyjemnością informujemy, że Warszawska Kolej Dojazdowa poraz kolejny jest naszym partnerem w realizacji rowerowego, przyjaznego środowisku projektu.
WięcejTo jak szybko poruszamy się na rowerze ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa jazdy. Pamiętaj starą prawdę: „śpiesz się powoli” – nie szarżuj jadąc rowerem, nie przeceniaj swoich możliwości, a przede wszystkim dostosuj prędkość do warunków atmosferycznych, natężenia ruchu i przepisów kodeksu drogowego.
Szanujmy pozostałych uczestników ruchu. Przede wszystkim pieszych ale też innych rowerzystów i kierowców korzystających z infrastruktury drogowej. Unikajmy agresji, bądźmy wyrozumiali wobec seniorów, osób niepełnosprawnych, ale też siebie nawzajem. Kultura osobista jest najlepszą wizytówką każdego z nas.
Zachowujmy się podczas jazdy w sposób przewidywalny. Korzystajmy z dzwonka, oświetlenia – czyli niezbędnych elementów wyposażenia każdego roweru, ale też sygnalizujmy planowane manewry, przestrzegajmy przepisów ruchu drogowego, a przede wszystkim zrezygnujmy z poczucia, że jesteśmy „królami szos”.
Zawsze stosuj zasadę ograniczonego zaufania – do innych uczestników ruchu drogowego, ale też do swoich możliwości psychofizycznych i infrastruktury drogowej. W sytuacjach drogowych, zwłaszcza w konfrontacji z pojazdami mechanicznymi, nie możemy być pewni, że pozostali uczestnicy ruchu respektują przepisy, widzą i szanują nasze pierwszeństwo.
Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Załóż kask, po zmroku kamizelkę lub pas z odblaskami. Zadbaj o skuteczne oświetlenie, nie wstydź się dzwonka. Pozwól innym zobaczyć się i usłyszeć.
Chcemy propagować i wspierać aktywny tryb życia. Utrzymanie i kształtowanie zdrowia wymaga aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności uprawianej 5 dni w tygodniu przez co najmniej 30 min. Dojazdy rowerem do pracy, szkoły, rekreacyjne przejażdżki rowerowe są świetnym sposobem na dostarczenie organizmowi dawki ruchu i porcji zdrowia.
Dowiedz się więcejChcemy uczestniczyć w ochronie środowiska. Poruszając się rowerem lub innym "nie-samochodowym" środkiem komunikacji osobistej dbamy o środowisko i zmniejszamy emisję gazów cieplarnianych. Rower to alternatywa dla samochodów, autobusów, a nawet tramwajów. Jest wygodny, tani i praktyczny. Korzystajmy z roweru dla własnej wygody, zdrowia oraz z troski o wspólne dobro.
Dowiedz się więcejChcemy uczyć bezpiecznych zachowań w rowerowym ruchu drogowym. Poruszanie się po drogach publicznych, w tym po ścieżkach rowerowych zawsze jest związane z ryzykiem upadku, kolizji czy nawet wypadku. Niezmiernie istotne jest więc maksymalne ograniczenie zagrożeń i ryzykownych zachowań, poprzez popularyzację praktycznej i teoretycznej wiedzy z zakresu bezpieczeństwa w ruchu drogowym.
Dowiedz się więcejKorzystając z roweru jesteśmy niezależni, wolni i oszczędzamy pieniądze. Nie dotyczy nas tłok w autobusach, tramwajach, konieczność zakupu biletu, czy paliwa. Swobodnie parkujemy tam, gdzie jest nam wygodnie. A niezależność to główny filar dzisiejszego stylu życia.
Dowiedz się więcej18.10.2020 r. - Igor Hofman ponownie pierwszy na Cisowianka Mazovia MTB Marathon w Legionowie Zakończył sezon na II miejscu ![]() Brawo Igor! Jesteś wielki! |
Krok 1. Skontaktuj się z nami. Krok 2. Uzgodnij termin szkolenia. Krok 3. Zapisz się i wpłać zaliczkę
WięcejPraktyka i teoria przygotowania uczestnika ruchu do bezpiecznego poruszania sie po drogach
WięcejCzy można znaleźć jakieś pozytywne skutki pandemii Covid-19 ? Wydaje się, że można tu wymienić zdecydowany wzrost ruchu rowerowego. Epidemia zdecydowanie była jednym z czynników, który sprawił, że rower jest uznawany za bezpieczny i sprzyjający zdrowiu środek transportu.
WięcejPod koniec 2022 roku mieliśmy okazję pojeździć rowerem po Wiedniu i jesteśmy pod wrażeniem jakości infrastruktury rowerowej w tym mieście.
WięcejJak co roku, namawiamy do przygotowania roweru na okres wzmożonego użytkowania. Można oddać jednoślad do serwisu – specjaliści nasmarują, dokręcą, wyregulują lub wymienią co trzeba. Lub samodzielnie zadbać o wygląd i sprawność roweru. Odwdzięczy nam się z pewnością bezawaryjnym działaniem i lekko poniesie po trasach.
WięcejCo, prócz urzekających widoków i wymagających podjazdów, może zaoferować rowerzystom hiszpańska wyspa?
WięcejCo jakiś czas w mediach pojawią się informacje o kwotach mandatów w wysokości 1,5 tys. zł, które będą nakładane na dzieci jeżdżące na rowerach czy hulajnogach elektrycznych bez uprawnień. Jak w rzeczywistości wyglądają regulacje prawne dotyczace obowiązku posiadania karty rowerowej i czy wyżej wskazane mandaty istnieją naprawdę? Zapraszamy do lektury.
WięcejOdpowiednia widoczność po zmroku to podstawa bezpieczenstwa. Odblaski, latarki, odzież w odbijających swiatłą kolorach czy tez kamizelki odblaskowe to obowiązkowe elementy każdego odpowiedzialnego rowerzysty czy pieszego.
WięcejIch historia to właściwie historia upowszechniania się wszystkich jednośladów. Szybko stało się oczywiste, że pojazdy napędzane siłą mięśni, mogą służyć do przewozu towarów. Szybko, tanio, z mniejszym wysiłkiem i jako alternatywa dla pojazdów konnych czy mechanicznych. Szczególnie, gdy samochody były jeszcze mało popularne.
WięcejJako, że promujemy dojazdy rowerem do pracy, podpowiadamy także działania, jakie mogą podejmować pracodawcy, na rzecz swoich pracowników i podniesienia poziomu tej formy mobilności.
WięcejFunkcjonowanie człowieka w społeczeństwie wiąże się z określonymi czynnościami, które wykonuje w pośrednim bądź bezpośrednim kontakcie z innymi osobami. Dość często ma to miejsce podczas poruszania się, przemieszczania z punktu A do punktu B pieszo lub pojazdem. W ostatnich latach znacząco wzrosło zainteresowanie aktywnością rowerową, do której przyczyniły się zarówno wygodna i coraz szersza infrastruktura (gęsta sieć ścieżek rowerowych, dostęp do rowerów miejskich), utrudnienia w komunikacji (korki na drogach, duże obciążenie taboru, brak punktualnych przejazdów), jak i dążenie do zmiany stylu życia w celu poprawy sprawności fizycznej czy zdrowia.
WięcejNiedostosowanie prędkości do warunków ruchu to jedna z przyczyn wypadków z udziałem rowerzystów. Przede wszystkim chodzi tu o kierujących pojazdami mechanicznymi, jednak i rowerzyści są zobowiązani do odpowiedzialnej, ostrożnej jazdy z prędkością dostosowaną do obowiązujących na danym terenie ograniczeń, warunków pogodowych, stanu nawierzchni czy stanu technicznego roweru (sprawność hamulców, jakość bieżnika na oponach itp).
Więcej4 października przypada Światowy Dzień Zwierząt. Przytulajcie, miziajcie i mądrze kochajcie swoje czworonogi. Z niektórymi możecie też wybrać się na rowerową przejażdżkę…. Byleby było bezpiecznie – dla was, czworonożnego przyjaciela i innych użytkowników dróg.
WięcejKolejna i najczęstsza przyczyna (2 miejsce w statystykach) nieszczęśliwych zdarzeń drogowych z udziałem rowerzystów spowodowanych przez kierujących innymi pojazdami to nieprawidłowe wyprzedzanie. Do większości wypadków w tej kategorii przyczynili się kierujący samochodami osobowymi. W 2020 roku było 278 takich wypadków; 41 ofiar, 239 rannych) Natomiast w kategorii przyczyn wypadków powodowanych przez rowerzystów, nieprawidłowe wyprzedzanie jest wskazane na 7 pozycji (46 wypadków, 2 ofiary, 45 rannych).
WięcejInstruktor - Członek honorowy PZIR
Najbardziej utytułowana polska kolarka szosowa, Olimpijka z Aten (2004). Od 2002 kolarz zawodowy. W swoim dorobku ma ponad 150 wygranych wyścigów w kraju i za granicą (w tym etapowe zwycięstwo w kobiecym Tour de France) oraz 25 tytułów mistrza Polski.
Członek honorowy Stowarzyszenia PZIR
Specjalista w zakresie antropologii i kultury fizycznej. Ceniony autor wielu publikacji z zakresu wpływu aktywności ruchowej na wydolność, sprawność i proces starzenia się, a także rozwoju fizycznego i motorycznego człowieka. Aktywny pasjonat i propagator sportu.
Instruktor - Członek Założyciel PZIR.
Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Nauczyciel i metodyk, autor i realizator licznych szkoleń, projektów i publikacji z zakresu wychowania fizycznego. Uprawia rekreacyjnie kolarstwo, pływanie i Nordic Walking.
Instruktor - Członek Założyciel PZIR
Absolwent akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu pasjonat rowerów, przez długie lata pracy w korporacji aktywne dojeżdżający do pracy rowerem (również w ekstremalnych warunkach zimowych). Jest aktywnym użytkownikiem systemów rowerów miejskich.
Instruktor - Członek Założyciel PZIR
Od najmłodszych lat wielki entuzjasta i miłośnik roweru. Uczestnik ultra maratonów kolarskich – 1 000 km non-stop: zwycięzca maratonów Bałtyk-Bieszczady 2018 oraz Północ-Południe 2018), zawodnik amatorskiego teamu Szybkie Kopyto Ultra. Rocznie przejeżdża na rowerze średnio 20 tys. km.
Instruktor - Członek PZIR
Doktor nauk o Kulturze Fizycznej (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), autorka licznych publikacji z zakresu lekkoatletyki, aktywności fizycznej w szkole, popularyzacji nordic walking oraz zdrowotnych aspektów uprawiania sportu.
Instruktor - Członek Założyciel PZIR Sekretarz stowarzyszenia
Empatyczna i komunikatywna użytkowniczka roweru jako podstawowego środka komunikacji i aktywności. Najchętniej pracuje z ludźmi i dla ludzi – ma w sobie "gen pomagania” i "ratowania świata”, zawodowo związana z organizacjami pozarządowymi i instytucjami pomocowymi.
Instruktor - Członek Założyciel PZIR
Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka rowerów miejskich i kolarstwa górskiego. Uprawia rekreacyjnie kolarstwo, pływanie i Nordic Walking.