Polskie Zrzeszenie Instruktorów Rowerowych

Jesteśmy profesjonalnymi instruktorami bezpiecznej jazdy rowerem

O nas


Jesteśmy profesjonalnymi instruktorami bezpiecznej jazdy rowerem, a jednocześnie pasjonatami tej formy komunikacji.
W ramach Polskiego Zrzeszenia Instruktorów Rowerowych kształcimy społeczność instruktorów, którzy chcą propagować bezpieczną jazdę rowerem w ruchu miejskim i  w terenie niezabudowanym.

Nasz program szkoleniowy został opracowany w oparciu o obowiązujące przepisy kodeksu ruchu drogowego, doświadczenia i dobre praktyki związane z bezpiecznym użytkowaniem infrastruktury drogowej.

Szkolenie przygotowuje instruktora do przekazywania teoretycznej wiedzy i prowadzenia praktycznej nauki bezpiecznego korzystania z roweru. Wyszkolony instruktor ma prawo do wydawania certyfikatów bezpiecznego rowerzysty dla uczestników organizowanych przez siebie szkoleń.


O nas

EUROPEJSKA FEDERACJA CYKLISTÓW



Z przyjemnością informujemy, że jesteśmy członkiem EUROPEJSKIEJ FEDERACJI CYKLISTÓW.




To ważny krok w realizacji naszej MISJI, której założeniem jest między innymi tworzenie centrum wiedzy, dialogu, aktywnej współpracy i wsparcia pomiędzy różnymi instytucjami oraz organizacjami w kraju jak i za granicą działającymi na rzecz poprawy bezpieczeństwa rowerzystów w ruchu drogowym.

ECF to europejska federacja organizacji społeczeństwa obywatelskiego, które popierają i pracują na rzecz zwiększenia ruchu rowerowego.
Promuje jazdę na rowerze jako zrównoważony i zdrowy środek transportu i rekreacji.
Dzięki ponad 60 organizacjom członkowskim z ponad 40 krajów wykorzystuje siłę europejskich ruchów rowerowych.

Została utworzona w 1983 roku i od tego czasu "zmierza do zapewnienia pełnego wykorzystania potencjału rowerowego, aby zapewnić zrównoważoną mobilność i dobrobyt społeczeństwa. Aby osiągnąć te cele, ECF dąży do zmiany postaw, polityk i przydziałów budżetowych na poziomie europejskim. Stymuluje i organizuje wymianę informacji i wiedzy fachowej na temat polityk i strategii transportowych związanych z rowerami, a także pracy ruchu rowerowego ” ( Annual general report 2010 ).
Kluczowe cele cykliczne ECF sformułowała w zbiór proklamacji, nakreślających kamienie węgielne międzynarodowej polityki rowerowej.

Praca ECF w zakresie bezpieczeństwa ruchu drogowego:
https://www.ecf.com/what-we-do/road-safety



Misja


Zdrowie

Chcemy propagować i wspierać aktywny tryb życia. Utrzymanie i kształtowanie zdrowia wymaga aktywności fizycznej o umiarkowanej intensywności uprawianej 5 dni w tygodniu przez co najmniej 30 min. Dojazdy rowerem do pracy, szkoły, rekreacyjne przejażdżki rowerowe są świetnym sposobem na dostarczenie organizmowi dawki ruchu i porcji zdrowia.

Dowiedz się więcej

Ekologia

Chcemy uczestniczyć w ochronie środowiska. Poruszając się rowerem lub innym "nie-samochodowym" środkiem komunikacji osobistej dbamy o środowisko i zmniejszamy emisję gazów cieplarnianych. Rower to alternatywa dla samochodów, autobusów, a nawet tramwajów. Jest wygodny, tani i praktyczny. Korzystajmy z roweru dla własnej wygody, zdrowia oraz z troski o wspólne dobro.

Dowiedz się więcej

Bezpieczeństwo

Chcemy uczyć bezpiecznych zachowań w rowerowym ruchu drogowym. Poruszanie się po drogach publicznych, w tym po ścieżkach rowerowych zawsze jest związane z ryzykiem upadku, kolizji czy nawet wypadku. Niezmiernie istotne jest więc maksymalne ograniczenie zagrożeń i ryzykownych zachowań, poprzez popularyzację praktycznej i teoretycznej wiedzy z zakresu bezpieczeństwa w ruchu drogowym.

Dowiedz się więcej

Niezależność

Korzystając z roweru jesteśmy niezależni, wolni i oszczędzamy pieniądze. Nie dotyczy nas tłok w autobusach, tramwajach, konieczność zakupu biletu, czy paliwa. Swobodnie parkujemy tam, gdzie jest nam wygodnie. A niezależność to główny filar dzisiejszego stylu życia.

Dowiedz się więcej

5 zasad bezpieczeństwa PZIR


 Prędkość

To jak szybko poruszamy się na rowerze ma kluczowe znaczenie dla bezpieczeństwa jazdy. Pamiętaj starą prawdę: „śpiesz się powoli” – nie szarżuj jadąc rowerem, nie przeceniaj swoich możliwości, a przede wszystkim dostosuj prędkość do warunków atmosferycznych, natężenia ruchu i przepisów kodeksu drogowego.

 Szacunek

Szanujmy pozostałych uczestników ruchu. Przede wszystkim pieszych ale też innych rowerzystów i kierowców korzystających z infrastruktury drogowej. Unikajmy agresji, bądźmy wyrozumiali wobec seniorów, osób niepełnosprawnych, ale też siebie nawzajem. Kultura osobista jest najlepszą wizytówką każdego z nas.

 Przewidywalność

Zachowujmy się podczas jazdy w sposób przewidywalny. Korzystajmy z dzwonka, oświetlenia – czyli niezbędnych elementów wyposażenia każdego roweru, ale też sygnalizujmy planowane manewry, przestrzegajmy przepisów ruchu drogowego, a przede wszystkim zrezygnujmy z poczucia, że jesteśmy „królami szos”.

 Ograniczone Zaufanie

Zawsze stosuj zasadę ograniczonego zaufania – do innych uczestników ruchu drogowego, ale też do swoich możliwości psychofizycznych i infrastruktury drogowej. W sytuacjach drogowych, zwłaszcza w konfrontacji z pojazdami mechanicznymi, nie możemy być pewni, że pozostali uczestnicy ruchu respektują przepisy, widzą i szanują nasze pierwszeństwo.

 Widoczność

Zadbaj o swoje bezpieczeństwo. Załóż kask, po zmroku kamizelkę lub pas z odblaskami. Zadbaj o skuteczne oświetlenie, nie wstydź się dzwonka. Pozwól innym zobaczyć się i usłyszeć.

Jak i po co zostać instruktorem


3 kroki jak zostać instruktorem

3 kroki jak zostać instruktorem

Krok 1. Skontaktuj się z nami. Krok 2. Uzgodnij termin szkolenia. Krok 3. Zapisz się i wpłać zaliczkę

Czytaj więcej  
Czego nauczysz się na szkoleniu

Czego nauczysz się na szkoleniu

Praktyka i teoria przygotowania uczestnika ruchu do bezpiecznego poruszania sie po drogach

Czytaj więcej  
Jak wykorzystasz swój certyfikat instruktorski

Jak wykorzystasz swój certyfikat instruktorski

Bedziesz mógl szkolić bezpiecznych rowerzystów (społecznie lub odpłatnie)

Czytaj więcej  
Komu zaoferujesz swoje usługi

Komu zaoferujesz swoje usługi

Najbliższej szkole, Twojej firmie, Twojej Gminie, Klientom twojego sklepu lub serwisu

Czytaj więcej  

Dlaczego my?


Dlaczego my?
Rowerzysto!
Chcesz być aktywny, dobry dla siebie i dla świata?
Wsiądź na rower!
Chcesz szybko, tanio, ekologicznie i zdrowo dotrzeć do pracy? 
Wsiądź na rower!
Chcesz podróżować, poznawać okolicę lub eksplorować nowe miejsca bez stania w korkach, szukania parkingu i bez emisji szkodliwego CO2 do atmosfery?
Wsiądź na rower!
CHCESZ BEZPIECZNIE DOTRZEĆ ROWEREM DO CELU? 

SKONTAKTUJ SIĘ Z NAMI! 
Nauczymy Ciebie, Twoich krewnych, przyjaciół, współpracowników, sąsiadów… jak bezpiecznie korzystać z infrastruktury rowerowej i jak radzić sobie w dżungli nakazów, zakazów, przywilejów i obowiązków wynikających z obowiązujących przepisów prawa.

Doradzimy, jaki typ roweru jest dla Ciebie najlepszy, jak skutecznie i prawidłowo hamować, sygnalizować i wykonywać manewry na drodze, jakie jest obowiązkowe wyposażenie roweru, jak postępować w sytuacji kolizji/wypadku, jak zabezpieczyć pojazd przed kradzieżą, a siebie przed konsekwencjami różnych zdarzeń drogowych.

Szukasz szkolenia „ szytego na miarę”? Dostosowanego do Twoich potrzeb, wątpliwości, trudności, z jakimi spotykasz się w użytkowaniu roweru? Skontaktuj się z nami! Wspólnie wypracujemy odpowiednie treści i metody szkoleniowe.

Lubisz spotkania ”face to face” czy może wolisz szkolenia Online, z których możesz skorzystać o dowolnej porze – w czasie lunchu, wieczorem lub może wcześnie rano przy kawie na dzień dobry? Skontaktuj się z nami! Dobierzemy formę szkolenia do Twoich preferencji i możliwości.

Chcesz uczestniczyć w tworzeniu katalogu „dobrych praktyk” dotyczących bezpieczeństwa w ruchu rowerowym? Chcesz razem z nami tworzyć i propagować kulturę rowerową? Budować zespół profesjonalnych instruktorów popularyzujących wiedzę, umiejętności i zasady savoir-vivre'u w korzystaniu z roweru?   Skontaktuj się z nami! 

Wspieramy


WspieramyWspieramyWspieramy
Miło nam poinformować, że mamy w swojej drużynie prawdziwego nastoletniego Mistrza!
To 13 letni Igor, pasjonat jazdy na rowerze MTB. Zdolny, zdeterminowany i odpowiedzialny – zawsze jeździ w kasku, na sprawnym i odpowiednio wyposażonym rowerze. Wygrywa większość zawodów i maratonów w kolarstwie MTB, trenuje, rozwija się i zaskakuje swoimi możliwościami rowerowe środowisko. A przy tym to sympatyczny i mądry młody człowiek.

Wobec takich zalet Igora nie mogliśmy pozostać obojętni i przyjęliśmy go pod skrzydła stowarzyszenia.
Chcemy wpierać Igora w dalszym rozwoju, a jednocześnie promować z jego udziałem kolarstwo i wszelkie rowerowe aktywności wśród młodzieży. Bo chcieć to móc! Bo aktywność to najlepszy sposób na budowanie formy fizycznej i kształtowanie charakteru.

Igor startuje z ekipą KOMOBIKE SCOTT
Osiągnięcia Igora:
Już jako 6 latek stawał na podium : Olsztyn 31 sierpnia 2014 - pudło nr 2
2020 rok:
I MIEJSCE W KLASYFIKACJI GENERALNEJ Mazovia MTB Maraton
IV MIEJSCE W KLASYFIKACJI GENERALNEJ Legia MTB Maraton
VI MIEJSCE w Legia MTB Maraton - Kozienice, VIII Edycja
II MIEJSCE w Cisowianka Mazovia MTB Marathon 2020 - Łódź
I MIEJSCE Cisowianka Mazovia MTB Marathon 2020 - Puławy
I miejsce dystans HOBBY 6km kat. HM4 - Józefów - 20.09.2020
I miejsce Legia MTB Maraton 2020 - IX edycja - 19.09.2020 Warszawa

https://youtu.be/hnq9vnCpQuU - film z treningów i startów Igora

A tak było w 2016r.
https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=1135146863196408&id=100001033156420
I jest coraz lepiej!

Mocno trzymamy kciuki za kolejne sukcesy Igora!


18.10.2020 r. - Igor Hofman ponownie pierwszy na Cisowianka Mazovia MTB Marathon w Legionowie
Zakończył sezon na II miejscu
🏆
Brawo Igor! Jesteś wielki!

NASI NIEZASTĄPIENI PARTNERZY


NASI NIEZASTĄPIENI PARTNERZY
NASI NIEZASTĄPIENI PARTNERZY

Agata Kapturzak - managerka, trener biznesu, Scrum Master.  
Świetnie włada mazakiem, co uwiecznia na fanpagu na FB @AgataMazakiemWymiata, gdzie realizuje swoje hobby i rysuje kreatywne sketchnotki. Sketchnoting wykorzystuje w codziennej pracy, ilustrując treści związane z szeroko rozumianym zarządzaniem w organizacji. #agatamazakiemwymiata
Ale nie tylko takie. Bo to kobieta wszechstronna, lubiąca wyzwania i ciągły rozwój. Udało nam się połączyć drogi, pasje i kreatywne spojrzenie na kwestie edukacji, dzięki czemu zrealizowaliśmy wspólnie całkiem ciekawy projekt.
Agata, wymiatając z pasją mazakami, narysowała sketchnotki do naszego KODEKSU ROZWAŻNEGO ROWERZYSTY.
Dziś mały przedsmak ….
Ciąg dalszy nastąpi…😉

Krzysztof Kałucki
Jego ulubione słowo na literę K? Kolor!
Rysuje od najmłodszych lat, bo to lubi robić najbardziej :)
Ilustracje do książek, folderów i ulotek dla wydawnictw oraz przedsiębiorstw, storyboardy i shootingboardy dla agencji reklamowych oraz na potrzeby produkcji filmowych – tym zajmuje się na co dzień. Operuje zarówno rastrami, jak i wektorami.
Czasem rysuje także dla nas. Rowerzystka z naszego Facebookowego wizerunku, to dzieło Krzysztofa.
Możecie poznać Krzysztofa wchodząc na jego stronę: www.kalucki.eu

Rafał Pudło
Właściciel "STUDIO IO", od niedawna nasz sąsiad - mieszkaniec Michałowic.
To dzięki Rafałowi, jego zaangażowaniu, staraniom, otwartości i przychylności dla rowerowych projektów, udało nam się wydać broszury ABC ROWERZYSTY I ABC KIEROWCY PRZYJAZNEGO ROWERZYŚCIE oraz CYKL PLAKATÓW EDUKACYJNYCH. 
Niezawodny, przychylny i szybki jak ....wyścigowy rower ;) ;)

URZĄD GMINY MICHAŁOWICE
Dzięki przychylności i zrozumieniu naszych celów w Urzędzie Gminy, możemy realizować projekt skierowany do mieszkańców Gminy Michałowice. Bezpieczeństwo w ruchu, edukacja i konsolidowanie rowerowego środowiska to nasze priorytety.

FIRMA KASK
Dzięki świetnym kaskom rowerowym przekazanym stowarzyszeniu przez firmę KASK, wszystkie nasze rowerowe wyprawy są bezpieczniejsze. Szczególnie te, które służą nagrywaniu filmów instruktażowych.
Kaski są lekkie, wygodne i ładne. A najważniejsze, że chronią głowę, o czym nasz instruktor przekonał się osobiście wpadając w poślizg na jesiennych liściach, spowijających dywanem rowerową drogę...

Lista jest wciąż otwarta. Może dołączysz do zacnego grona naszych sprzymierzeńców? :)
Zapraszamy! BO BEZPIECZEŃSTWO TO NASZA WSPÓLNA SPRAWA

ROWEREM DO PRACY


ROWEREM DO PRACY W GMINIE MICHAŁOWICE

ROWEREM DO PRACY W GMINIE MICHAŁOWICE

Zapraszamy do udziału w naszym jesiennym projekcie, współfinansowanym z budżetu Gminy Michałowice w ramach dotacji dla organizacji pozarządowych.

Czytaj więcej  
DO PRACY ROWEREM I Wu-KaDką ;)

DO PRACY ROWEREM I Wu-KaDką ;)

Z przyjemnością informujemy, że Warszawska Kolej Dojazdowa poraz kolejny jest naszym partnerem w realizacji rowerowego, przyjaznego środowisku projektu.

Czytaj więcej  

KONKURS PLASTYCZNY: "uwaga! rowerzyści"


KONKURS PLASTYCZNY: "uwaga! rowerzyści"
SERDECZNIE ZAPRASZAMY DZIECI I MŁODZIEŻ Z GMINNYCH PLACÓWEK OŚWIATOWYCH DO UDZIAŁU W KONKURSIE PLASTYCZNYM pt. „Uwaga! Rowerzyści", 
organizowanym przez nasze stowarzyszenie w ramach realizacji gminnego projektu skierowanego do mieszkańców Gminy Michałowice „Świeć przykładem – wsiądź na rower! Rowerem do pracy, po zdrowie i dla środowiska”

Celem Konkursu jest wyłonienie najciekawszej pracy plastycznej, która będzie promowała osoby jeżdżące na rowerze z zachowaniem zasad bezpieczeństwa i którą będzie można wykorzystać do opracowania nieformalnego oznakowania miejsc uczęszczanych przez rowerzystów w naszej gminie.
Dodatkowe cele to zwrócenie uwagi dzieci i młodzieży na zagadnienia związane z bezpiecznym ruchem rowerowym, poszanowaniem praw osób współdzielących infrastrukturę drogową oraz zaangażowanie młodego pokolenia w sprawy dotyczące lokalnej społeczności.

Prace zgłoszone do konkursu będą oceniane przez Komisję Konkursową, a następnie upublicznione na specjalnie zorganizowanej wystawie. Laureaci Konkursu zostaną nagrodzeni upominkami.

Czas trwania konkursu: 5 maj 2021 r. - 1 czerwiec 2021 r.
Konkurs ma charakter otwarty i jest skierowany do uczniów uczęszczających do szkół/przedszkoli zlokalizowanych na terenie Gminy Michałowice.
Prace plastyczne mogą być wykonane dowolną techniką plastyczną, format A3 lub A4, ich temat ma nawiązywać do tytułu konkursu : "UWAGA! ROWERZYŚCI"
Prace konkursowe opatrzone metryczką z imieniem, nazwiskiem, wiekiem/klasą, do której uczęszcza autor, prosimy składać w szkole/przedszkolu w sekretariacie lub u wyznaczonego przez Dyrekcję placówki koordynatora.

ZAŁĄCZNIKI DO KONKURSU PLASTYCZNEGO


REGULAMIN KONKURSU PLASTYCZNEGO "UWAGA! ROWERZYŚCI"

ZGODA RODZICÓW/OPIEKUNÓW NA UDZIAŁ DZIECKA W KONKURSIE PLASTYCZNYM "UWAGA! ROWERZYŚCI"

KONKURS PLASTYCZNY "UWAGA!ROWERZYŚCI" ROZSTRZYGNIĘTY!


Z przyjemnością przekazujemy informację o rozstrzygnięciu Konkursu "Uwaga Rowerzyści".8 osobowa Komisja Konkursowa miała nie lada zadanie. Wpłynęło prawie 120 przepięknych prac plastycznych ilustrujących wskazany temat. Prace wykonały przedszkolaki, zerówkowicze, uczniowie młodszych i starszych klas szkół podstawowych.
Pomysłowość autorów prac zachwyca, także fakt, że dzieci mają sporą wiedzę z zakresu rowerowego bezpieczenstwa.
Komisja Konkursowa postanowiła uhonorować wszystkich przedszkolaków i zerówkowiczów biorących udział w konkursie pamiątkowymi Dyplomami oraz drobnym upominkiem.
Nagrody i wyróznienia zostały przyznane w 2 kategoriach wiekowych:
Klasy I - III
I miejsce: Karol Bartniak klasa Ib - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
II miejsce: Hanna Sobiesak klasa IIa - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
III miejsce: Maria Kowarska klasa IIa - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Wyróżnienia:
Szymon Starzyński klasa IIc - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Franciszek Godłoza klasa Ib - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Klasy IV - VII
I miejsce: Wiktoria Brola klasa VI b - Szkoła Podstawowa w Komorowie
II miejsce: Maja Patocka klasa VIe - Szkoła Podstawowa w Michałowicach
III miejsce: Gabriela Zakrzewska klasa IVc - Szkoła Podstawowa w Michałowicach
Wyróżnienia:
Antoni Zaparucha klasa VId - Szkoła Podstawowa w Nowej Wsi
Adam Kurman klasa IVc - Szkoła Podstawowa w Michałowicach
Każdy laureat otrzyma Dyplom oraz nagrodę rzeczową.

Z racji utrzymujących się obostrzeń związanych z pandemią Covid19 i ograniczoną możliwością organizacji w Urzędzie Gminy spotkan w większych grupach uznaliśmy, że Dyplomy wraz z nagrodami przekażemy do szkoły i za pośrednictwem wychowawców klas uhonorujemy dzieci wyróżnione w konkursie.Serdecznie dziękujemy Dyrekcji szkół i przedszkola w Michałowicach za zaangażowanie i wsparcie nas w realizacji konkursu. Szczególne ukłony dla nauczycieli koordynujących przebieg konkursu.Ale największe podziękowania składamy dzieciom - za przepiękne, pomysłowe prace, pracowitość, zainteresowanie rowerowymi tematami. To sama radość widzieć, że rośnie nam pokolenie zdolnych i rozważnych rowerzystów.Prace plastyczne zostaną zaprezentowane w holu Urzędu Gminy Michałowice.

WYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICE


WYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICEWYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICEWYSTAWA POKONKURSOWA W URZĘDZIE GMINY MICHAŁOWICE

Zapraszamy na wystawę pięknych prac plastycznych wykonanych przez dzieci i młodzież z gminnych szkół i przedszkoli w ramach Konkursu "Uwaga! Rowerzyści".
Obecnie wystawę można obejrzeć w holu Urzędu Gminy Michałowice.
Z racji ograniczonego miejsca, nie wszystkie prace udało się pokazać na wystawie w Urzędzie, dlatego tez chcielibyśmy wystawić prace także w świetlicach sołeckich (w sierpniu).

Prace zachwycają kolorami, wykonaniem, a przede wszystkim kreatywnością młodych twórców. Cieszy znajomość podstawowych zasad bezpieczeństwa w ruchu rowerowym.
Zapraszamy, dziękujemy młodym twórcom i radujemy się, ze tematyka rowerowa cieszy się zainteresowaniem

ROWEROWE WYDARZENIE W TUCHOLI


ROWEROWE WYDARZENIE W TUCHOLI
W dniach 17-18 czerwca 2021 roku nasi Instruktorzy uczestniczli w rowerowym wydarzeniu organizowanym dla młodzieży z Technikum Leśnego w Tucholi.
Pierwszy dzień służył teoretycznym i praktycznym rowerowym szkoleniom, by po przypomnieniu zasad bezpieczeństwa, następnego dnia wyruszyć na Rowerowy Rajd po pięknych Tucholskich szlakach.

patronat honorowy


patronat honorowy
Z przyjemnością informujemy, że Ambasada Królestwa Niderlandów objęła honorowym patronatem prowadzony przez Polskie Zrzeszenie Instruktorów Rowerowych projekt edukacyjny "Rowerem zdrowo i bezpiecznie"

RAJD ROWEROWY "REGULSKA PĘTELKA" - 11.09.2021


PZIR dla Michałowic


KODEKS ROZWAŻNEGO ROWERZYSTY


KODEKS ROZWAŻNEGO ROWERZYSTYKODEKS ROZWAŻNEGO ROWERZYSTYKODEKS ROZWAŻNEGO ROWERZYSTY
 KODEKS ROZWAŻNEGO ROWERZYSTY.
Broszurowe wydanie, kolorowe, nieschematyczne, dedykowane przede wszystkim dzieciakom. Żeby przepisy ruchu drogowego utrwalać w trochę inny, nieszablonowy sposób.
Dziękujemy serdecznie wszystkim współtworzącym Kodeks, stowarzyszenie wymyśliło koncepcję, przygotowało treść, ale nie udałoby się zrealizować zamiarów bez
- fantastycznej kreatywnej Agaty Kapturzak i jej sketchnotek #AgataMazakiemWymiata
- Pawła Błońskiego - rysownika komiksu (Paweł Błoński - Studio Grafiki i Ilustracji; http://www.pawelblonski.pl/) i
 - Rafała Pudło, który zajął się składem i wydrukiem (studio io).
Szczególnie mocno cieszy nas fakt, że w tworzenie kodeksu zaangażowali się nasi Sąsiedzi - Agata mieszka w Nowej Wsi, a Rafał w Michałowicach. Wyszedł więc lokalny, niemalże gminny projekt...
Oczywiście nie udałoby się wydać broszury w tym roku bez wsparcia naszego Urzędu Gminy Michałowice. Broszura jest dofinansowana w ramach dotacji dla organizacji pozarządowych. Dziękujemy!!


ZESTAW ĆWICZEŃ ROZLUŹNIAJĄCYCH


Bezpiecznie do pracy

GreenMobility

Projekt szkoleniowy dedykowany dla firm i urzędów promujących bezpieczne dojazdy do pracy rowerem lub innymi środkami transportu osobistego

Blog


Niewiele osób lubi jeździć rowerem, gdy pada deszcz. To nie tylko kwestia komfortu, lecz także bezpieczeństwa. Jednak odpowiednie przygotowanie - zarówno siebie, jak i roweru pomoże pokonać pogodowe przeszkody i cieszyć się rowerowymi przejażdzkami w każdej aurze.

Czytaj więcej  

W Niemczech rower służy nie tylko do rekreacji, ale przede wszystkim do codziennego użytku. Przed sklepami, szkołami czy urzędami przygotowane są specjalne miejsca postojowe. Duże parkingi dla jednośladów znajdują się też przy stacjach metra, dzięki czemu można rozplanować swoją trasę na kilka środków transportu. Z całą pewnością infrastruktura rowerowa jest rozwinięta i ogólnie dostępna. Drogi rowerowe są przeważnie utwardzone, odseparowane od ruchu samochodowego, a liczne stacje obsługi, wypożyczalnie, strefy ładowania rowerów elektrycznych, miejsca odpoczynku, czy punkty noclegowe Bett+Bike zdecydowanie zapewniają komfort rowerowych podróży.

Czytaj więcej  

Blisko, pięknie i idealnie na podróże na 2 kółkach. Czechy zdecydowanie mogą zachwycić wielbicieli rowerowych podróży. Rozbudowana sieć szlaków turystycznych, w tym rowerowych, biegnących pośród górskich krajobrazów, miast skalnych, dolin rzek czy rozległych winnic zachęca do wypraw. Rowerzyści mogą liczyć na 38 tys. km tras rowerowych.

Czytaj więcej  

Pisaliśmy o tym, jak ważne dla komfortu jazdy jest odpowiednie ustawienie siodełka rowerowego. Ale nie mniej ważny jest odpowiedni dobór jego kształtu i twardości.Siodło rowerowe jest jednym z trzech najważniejszych punktów podparcia w trakcie jazdy na rowerze (ręce, miednica, nogi). Powinno utrzymywać ok. 60% masy ciała. Właściwe podparcie miednicy odciąża nadgarstki, a przede wszystkim umożliwia maksymalną i efektywną pracę nóg, dzięki czemu nie przeciążamy mięśni w odcinku lędźwiowym, a obręcz barkowa jest ustabilizowana.

Czytaj więcej  

Bodźcem do regulowania ustawienia siodła w rowerze powinny być wszelkie bóle i odczuwalne w trakcie jazdy niewygody. Najczęstsze objawy źle dobranej wysokości siodełka to bóle kolan lub dolnej części pleców. Podczas dłuższych jazd na za wysoko ustawionym siodełku może pojawić się ból z tyłu kolan oraz w dolnych partiach kręgosłupa, zaś siedzenie na zbyt nisko osadzonym siodle może powodować bóle z przodu kolan oraz brak efektywności podczas pedałowania.

Czytaj więcej  

Statystyki wskazują, że już prawie jedna czwarta Węgrów korzysta z rowerów jako głównego środka transportu. Węgry bez wątpienia inwestują w budowę kolejnych dróg rowerowych. Zaplanowano 15 tysięcy kilometrów ścieżek rowerowych do 2030 roku, nowa trasa rowerowa Budapeszt-Wiedeń – część EuroVelo 6, jest w budowie.

Czytaj więcej  

Chorwacja urzeka nas krajobrazami, zróżnicowaniem terenu, wspaniałym wybrzeżem, wzdłuż którego znajduje się większość miejscowości turystycznych i co za tym idzie infrastruktury drogowej. Przedstawiamy krótkie podsumowanie czego możecie się spodziewać jeżeli chodzi o podróżowanie rowerem po tym pięknym kraju.

Czytaj więcej  

O ile przewożenie na wakacje roweru w samochodzie czy pociągu wydaje się dość oczywiste, to już lot samolotem z rowerem w bagażu może wydawać się dość kłopotliwy. Ale jest jak najbardziej możliwy.

Czytaj więcej  

Ma zwykle 2 koła, ramę, kierownicę, pedały. Napędzany siłą naszych mięśni, a coraz częściej także elektrycznie. Pojazd do rekreacji, transportu. Mowa oczywiście o rowerze. Czy zastanawialiście się kiedyś jak powstaje rower? Jakie są kolejne etapy całego procesu wytworzenia jednośladu? Okazuje się, ze zanim rower trafi docelowo do sklepu, musi minąć czasem nawet kilka lat. To czas na projekty, testy i opracowanie modelu do seryjnej produkcji.

Czytaj więcej  

Pierwsza utytułowana kobieta - kolarka to Polka, Karolina Kocięcka. Nazywana była "Latającą Diablicą" ze względu na niebywałą wytrzymałość, ambicję i determinację. Ale droga do organizowania damskich wyścigów rowerowych wcale nie była prosta. Druga połowa XIX w. to początki damskiego kolarstwa, ale też niechęć do kobiet - rowerzystek i lansowanej przez nie "męskiej mody". Warto poznać losy Karoliny - prekursorki i sportowej mistrzyni wyścigów rowerowych.

Czytaj więcej  

Wiosna tuż tuż, a więc i być może decyzje dotyczące wyboru nowego roweru. W większości sklepów rowerowych profesjonalna obsługa udzieli kupującym pomocy, doradzi i ułatwi wybór. Wielu z nas kupuje jednak on line, warto więc odświeżyć wiedzę i dokonać najlepszego wyboru. Aby rower był wygodny, a jazda na nim bezpieczna. Warto zacząć od ustalenia, jaki model roweru z dostępnych na rynku, będzie dla nas najlepszy.

Czytaj więcej  

Czy zimą możliwe są rowerowe przejażdżki? Oczywiście tak, choć jazda po oblodzonym i ośnieżonym podłożu jest trochę trudniejsza i wymaga przygotowania. Rowerzysty – pod względem odpowiedniego ubrania, butów i umiejętności, roweru - pod kątem ustawienia siodła, kierownicy czy wyposażenia w błotniki.

Czytaj więcej  

Zespół


Bogumiła Matusiak

Instruktor - Członek honorowy PZIR

Najbardziej utytułowana polska kolarka szosowa, Olimpijka z Aten (2004). Od 2002 kolarz zawodowy. W swoim dorobku ma ponad 150 wygranych wyścigów w kraju i za granicą (w tym etapowe zwycięstwo w kobiecym Tour de France) oraz 25 tytułów mistrza Polski.

profesor zwyczajny dr hab. Andrzej Jopkiewicz

Członek honorowy Stowarzyszenia PZIR

Specjalista w zakresie antropologii i kultury fizycznej. Ceniony autor wielu publikacji z zakresu wpływu aktywności ruchowej na wydolność, sprawność i proces starzenia się, a także rozwoju fizycznego i motorycznego człowieka. Aktywny pasjonat i propagator sportu.

Czytaj więcej  

Piotr Wróblewski

Instruktor - Członek Założyciel PZIR.

Absolwent Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Nauczyciel i metodyk, autor i realizator licznych szkoleń, projektów i publikacji z zakresu wychowania fizycznego. Uprawia rekreacyjnie kolarstwo, pływanie i Nordic Walking.

Artur Mojecki

Instruktor - Członek Założyciel PZIR

Absolwent akademii Wychowania Fizycznego w Poznaniu pasjonat rowerów, przez długie lata pracy w korporacji aktywne dojeżdżający do pracy rowerem (również w ekstremalnych warunkach zimowych). Jest aktywnym użytkownikiem systemów rowerów miejskich. 

Karol Żwiruk

Instruktor - Członek Założyciel PZIR

Od najmłodszych lat wielki entuzjasta i miłośnik roweru. Uczestnik ultra maratonów kolarskich – 1 000 km non-stop: zwycięzca maratonów Bałtyk-Bieszczady 2018 oraz Północ-Południe 2018), zawodnik amatorskiego teamu Szybkie Kopyto Ultra. Rocznie przejeżdża na rowerze średnio 20 tys. km.

Dorota Kamień

Instruktor - Członek PZIR

Doktor nauk o Kulturze Fizycznej (Akademia Wychowania Fizycznego w Warszawie), autorka licznych publikacji z zakresu lekkoatletyki, aktywności fizycznej w szkole, popularyzacji nordic walking oraz zdrowotnych aspektów uprawiania sportu.

Czytaj więcej  

Iwona Mojecka

Instruktor - Członek Założyciel PZIR Sekretarz stowarzyszenia

Empatyczna i komunikatywna użytkowniczka roweru jako podstawowego środka komunikacji i aktywności. Najchętniej pracuje z ludźmi i dla ludzi – ma w sobie "gen pomagania” i "ratowania świata”, zawodowo związana z organizacjami pozarządowymi i instytucjami pomocowymi.

Czytaj więcej  

Iwona Wróblewska

Instruktor - Członek Założyciel PZIR

Absolwentka Akademii Wychowania Fizycznego w Warszawie. Pasjonatka rowerów miejskich i kolarstwa górskiego. Uprawia rekreacyjnie kolarstwo, pływanie i Nordic Walking.

Kontakt


  • Komorów, Polska
  • KRS 0000818505

Dokumenty


Menedżer plików


Obrazek tła

A background image that can be downloaded

Portrait Image

A portrait image that was shot in 2020

Intro Video

A shot intro video clip